Bien-être

Ce que c'est que d'être dans une relation ouverte


Une relation ouverte détruit la notion selon laquelle une personne est responsable de la totalité de vos besoins - sexuellement, émotionnellement, etc. Au cours des 20 dernières années, notre culture a commencé à apprécier la valeur des relations intimes en dehors d’un partenariat romantique monogame, comme par exemple les amitiés féminines, qui font désormais partie de notre vocabulaire collectif. Respectivement, la plupart des gens ne stockent plus d'idées archaïques sur l'identité de genre hétéronormative et la sexualité. L'idée que l'amour romantique se limite à une personne semble être la dernière frontière, la notion de famille nucléaire ayant été remplacée par une notion moderne. Mais qu'est-ce que ça fait d'être dans une relation ouverte? A l’avenir, des experts en relations, des thérapeutes et des personnes vivant dans une vie ouverte expliquent comment naviguer dans un partenariat ouvert, afin que vous puissiez décider si cela vous convient.

Exactement Qu'est-ce qu'une relation ouverte?

Steve Yang, un coach en relations qui se spécialise dans la non-monogamie éthique, dit qu'une relation ouverte n'est pas interchangeable avec des relations polyamoures ou non-monogames, bien qu'une personne non expérimentée puisse ne pas faire la distinction. Dans une relation ouverte, dit Yang, «Chaque personne est autorisée à entretenir des relations extérieures, avec éventuellement des limites de temps, ou un niveau de lien affectif et / ou sexuel». D'autres relations éthiques non monogames comprennent le balancement, qui tend à se concentrer davantage sur une expérience sexuelle et éviter l'intimité, ainsi que la polyamour hiérarchique et non hiérarchique.

Il existe des relations ouvertes proactives et des relations ouvertes réactives. Les proactifs fonctionnent; ceux qui sont réactifs ne le font pas.

Selon Yang, dans une relation ouverte, la structure ressemble à ceci: Vous êtes autorisé à rencontrer d'autres personnes en dehors de la relation. Votre partenaire crée des limitations ou des restrictions sur le temps ou le niveau d'intimité. Par exemple, vous pourriez être autorisé à aller à des dates une ou deux fois par semaine; le reste du temps, vous devez rentrer à la maison. Ou, il y a des limites imposées à la relation extérieure; vous pourriez ne pas être "autorisé" à tomber amoureux, et si vous le faites, vous devriez mettre fin à la relation extérieure.В

Caroline Madden, PhD, thérapeute familiale et matrimoniale agréée et auteure de Me tromper une fois: devrais-je reprendre mon mari infidèle? distingue deux types de relations ouvertes. «Il y a des relations ouvertes proactives et des relations ouvertes réactives», dit-elle. Les proactifs fonctionnent; ceux qui sont réactifs ne le font pas. Les relations ouvertes proactives sont discutées à l'avance. Les règles sont décidées puis respectées. C'est une décision entre égaux. »Les relations ouvertes réactives, explique-t-elle, se produisent généralement après l'infidélité. «Une personne a déjà triché et demande ensuite une relation ouverte, dit Madden. «Si leur partenaire est au courant de la tricherie, il se peut qu'il n'ait pas d'autre choix que d'ouvrir la relation, parce que cela se produit déjà.» Ce type d'arrangement, conseille-t-elle, n'est pas le plus sain.

Michael J. Salas, PsyD, thérapeute spécialisé en sexothérapie, reconnaît que des relations ouvertes réactives pourraient être catastrophiques. «Ne présumez pas que l'ouverture d'une relation corrigera votre relation, dit-il à Byrdie. Parfois, les gens utilisent des relations ouvertes pour éviter des problèmes relationnels. Il est préférable de traiter directement vos problèmes relationnels.

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Points à considérer avant de se lancer dans une relation ouverte

Les experts en relations et les conseillers notent qu'avant de vous lancer dans une relation ouverte (ou, en réalité, dans tout type de relation interpersonnelle), vous vous affrontez. Cela commence par un inventaire personnel en se posant des questions sérieuses.

Même une relation ouverte nécessite des limites; sinon, vous n'êtes que deux personnes fréquentant d'autres personnes.

«Les relations ouvertes ne sont pas pour tout le monde, malgré leur popularité (apparemment) croissante», explique le psychologue clinicien Michele Leno, PhD. Si vous pensez qu'une relation ouverte peut vous convenir, Leno vous conseille de déterminer les avantages de ce type de relation: «Pensez-vous simplement que cela convient à votre partenaire?». Quoi qu'il en soit, soyez honnête avec vous-même, car la transparence sera cruciale pour vous. maintenir la relation en sécurité pour toutes les parties concernées.

«Soyez très ouvert sur vos attentes», dit-elle. «Même une relation ouverte nécessite des limites; sinon, vous n'êtes que deux personnes fréquentant d'autres personnes. "Elle invite également les personnes à réfléchir à ce que vous allez dire à vos amis et à votre famille, et que même si vous ne devez pas demander l'approbation de votre mode de vie, il se peut que d'autres personnes ne comprennent pas. Enfin, vous pourriez envisager de fixer un calendrier. «Est-ce que c'est en cours ou juste un procès pour maintenir votre relation?», Leno vous conseille de rechercher la clarté avec votre partenaire avant de donner suite à tout type de désirs.

Relations ouvertes et biais de genre

Des relations ouvertes peuvent faire des merveilles pour démanteler les normes de genre, permettant aux hommes comme aux femmes de jouer avec les notions internes du désir plutôt que de vivre selon ce que désignent les diktats culturels externes. Pam Costa, entraîneure en relations sexuelles et relationnelles, a déclaré: «Les femmes sortent tout le temps du principal lien intime. Cela s'appelle l'externalisation. Si mon mari est seulement amateur de science-fiction et que je veux regarder une comédie romantique, je trouve une petite amie avec qui la regarder. "Costa dit que les hommes ne sont pas socialisés pour avoir des relations intimes en dehors d'un attachement romantique primaire, ils avoir moins d'options de sous-traitance.

Une relation ouverte, cependant, permet aux hommes d’avoir un lien émotionnel intime avec une autre personne, ce qui, selon Costa, est un besoin humain fondamental. «Nous avons créé une culture dans laquelle les hommes ne sont pas encouragés à avoir le même type d'attachement émotionnel aux personnes que les femmes. Ils ne connaissent qu'une connexion intime au niveau le plus fondamental et ne savent pas nécessairement comment établir une connexion intime avec quelqu'un d'une manière différente.

Souvent, les hommes qui entretiennent des relations ouvertes ont des relations amoureuses avec d'autres femmes pour combler ce besoin. Respectivement, Costa voit beaucoup de femmes dans sa pratique qui externalisent le sexe avec une relation ouverte. «Il y a tellement plus de choix que ce qui nous a été présenté», explique-t-elle, expliquant que les femmes pourraient choisir d'avoir des relations sexuelles plus coquines avec des personnes extérieures à la relation principale. "Choisis ta propre aventure", dit Costa, lorsqu'il s'agit d'explorer le désir, tant que tout le monde est d'accord. "

Avant d'ouvrir votre relation, créez un énoncé de mission pour clarifier les besoins et les désirs.

Comment définir les paramètres

Une fois que vous avez décidé d'ouvrir votre relation, il est judicieux de définir des attentes claires, ce qui implique de définir certains paramètres. David Strah, thérapeute conjugal et familial agréé et co-auteur de Les papas gays: une célébration de la paternité ajoute qu'avant d'ouvrir votre relation, créez un énoncé de mission pour clarifier les besoins et les désirs. «Je demande souvent aux clients ce qu'ils aiment dans leur relation, ce qu'ils n'aiment pas, ce qu'ils aimeraient plus, et, plus important encore, comment ils peuvent être plus solidaires avec leur partenaire.»

Strah dit qu'il est essentiel de réfléchir à la manière dont vous pourriez avoir besoin d'étirer, de vous développer et de changer pour que la relation se développe. Afin de mettre cette théorie en pratique, il propose une stratégie logique qui, une fois de plus, nécessite l'attention et l'introspection. «J'encourage les partenaires à considérer leur relation comme une troisième entité», explique-t-il. Qu'est-ce que la relation a besoin? Qu'est-ce que la relation dit actuellement? Quels espoirs la relation a-t-elle pour elle-même?

En envisageant la relation comme une troisième entité, vous donnez à votre partenaire et à vous-même un espace pour exister séparément de votre partenariat lorsque vous travaillez vers un objectif commun.

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Selon Strah, quatre paramètres qui aident à guider une relation ouverte saine sont la communication, la compassion, l'engagement et le compromis.

La communication est tout

En matière de communication, discutez des directives explicites. Les directives prennent en compte le niveau de confort des deux partenaires. Veillez également à définir les pactes. Une autre astuce de communication clé consiste à aborder le sujet avec légèreté. Après tout, votre objectif ici est de vous amuser, non? Essayez d'ajouter un peu d'humour ou d'accepter de faire une pause lorsque vous avez une discussion difficile, dit Strah. Enfin, prenez le temps de vérifier régulièrement ce que vous ressentez tous les deux.

La compassion est un must

Dans toute relation, la gentillesse est la clé, une idée si fondamentale, cela va sans dire. Cependant, il est utile de mettre en place des stratégies pour s'assurer que vous agissez avec compassion. «Cela comprend souvent une écoute active, ou la répétition de ce que votre partenaire a dit pour vous assurer de bien faire les choses, explique Strah. De plus, la compassion inclut d'agir en conséquence pour démontrer que vous comprenez.

L'engagement est la clé

Comme mentionné précédemment, l'engagement envers votre partenaire est si important dans une relation ouverte. L'engagement peut sembler différent dans une relation ouverte que dans une monogame, mais cela ne veut pas dire que ce n'est pas le cas. Dans une relation ouverte, Strah suggère de donner la priorité à votre partenaire. «Cela peut inclure de prendre soin de soi et / ou de faire certaines choses que vous ne voudrez peut-être pas (dans des limites saines).

Le compromis aide avec les limites

Le compromis est essentiel dans toute relation interpersonnelle, même ouverte. Voici à quoi cela pourrait ressembler dans un tel arrangement. “Acceptez le fait que votre liste de désirs, de besoins et de désirs ne figurera pas dans la liste, ajoute Strah. Vous devez faire certaines choses que vous ne voudrez peut-être pas pour le bien de votre relation.

En suivant les paramètres ci-dessus, votre partenaire et vous-même prenez des mesures actives pour créer un espace émotionnel et sécurisé propice à l’ouverture de votre relation aux autres. Cependant, vous ne pouvez pas vraiment parler de relations ouvertes sans aborder le problème de la jalousie. Alors, voici le marché, et c'est époustouflant.

Vous pouvez utiliser la jalousie pour contrôler cette personne. Ce n'est pas une grande utilisation du grand sentiment de jalousie.

Des relations ouvertes recadrent la notion de jalousie

Une des choses les plus intéressantes sur les relations ouvertes est la façon dont elles recadrent totalement la notion de jalousie, ce que les gens dans des relations monogames peuvent apprendre aussi. Ce n’est pas que les personnes vivant dans des relations ouvertes nient les sentiments de jalousie, elles ont simplement une attitude différente à son égard et des outils différents pour faire face à ces sentiments inconfortables. Costa explique que la jalousie est ce que l'on appelle un "grand sentiment" et qu'elle doit être perçue comme un cadeau permettant de reconnaître quelque chose sur soi ainsi que ce dont vous avez besoin de la relation primaire.

«Quand vous vous sentez jaloux de quelque chose qui se passe dans une relation ouverte, dit Costa, votre partenaire principal emmène une autre femme au cinéma et que c'était tellement amusant, ils sont restés pour une double émission, vous avez peut-être une réaction. La pensée de cela vous fait sentir serré dans la poitrine. »Costa dit que ce« grand sentiment »mérite d'être déballé. Tu pourrais utiliser la jalousie pour contrôler cette personne. Ce n'est pas une grande utilité du grand sentiment de jalousie. »Elle invite plutôt les gens à plonger profondément pour découvrir ce que ces sentiments signifient. Dans l'exemple ci-dessus, vous pourriez avoir le sentiment que vous n'avez pas la spontanéité de participer à une double émission, et c'est en quoi consiste vraiment ce sentiment.

Un autre conseil pour lutter contre le monstre aux yeux verts est de supprimer complètement la moralité de l'équation, ce qui va à l'encontre de tant de préceptes sociaux, mais vous laissera finalement plus heureux. «Lorsque vous réfléchissez au comportement de votre partenaire, il est important de laisser de côté la moralité», dit Costa. «Personne ne fait rien de mal ou de mal.» Bien sûr, il existe des exceptions, comme lorsque des personnes sont malveillantes et font des choses exprès pour vous déclencher, mais vous pouvez généralement dompter la jalousie en vous concentrant sur vos sentiments et sur ce qui se passe. avec vous plutôt que de blâmer le comportement de l'autre personne.

L'un des avantages d'être dans une relation ouverte est que vous abordez ce type de sentiments et que vous en parlez, eh bien, ouvertement - ce que beaucoup de personnes dans des relations monogames ne font pas. Mais à quoi cela ressemble-t-il dans la vie quotidienne? Les relations ouvertes fonctionnent-elles? Pouvez-vous vous imaginer en un? Voici ce que de vraies personnes ont à dire à propos de leurs expériences.

De vraies personnes partagent leurs expériences

Janet, âgée de 33 ans, est mariée depuis 12 ans. «C'était le premier mec avec qui je sortais avec quelqu'un et mon premier partenaire sexuel», dit-elle. «Nous entretenons une relation ouverte depuis environ cinq ans. Comme beaucoup de couples, nous avons commencé à sortir progressivement de la monogamie à mesure que nous améliorions nos piliers fondamentaux de la vie polyamoureuse. »Elle définit ces piliers comme communication, réconfort, confiance, vulnérabilité et ouverture. Même si elle dit que la relation peut parfois être chaotique, elle aime l’autonomie que lui permet l’arrangement en ce qui concerne sa liberté d’évoluer en tant qu’individu. «J'ai radicalement changé depuis le début de ma vingtaine et ma vie de femme ouverte en est le reflet.»

Pour Janet, la vie en tant que femme ouverte inclut un petit ami en plus de son mari. «J'ai un petit ami depuis deux ans», dit-elle à Byrdie. Il est aussi marié et nous aimons vraiment nous détendre de la même manière. C'est une belle relation et le travail de communication que nous effectuons améliore également mes relations principales.

J'ai radicalement changé depuis l'âge de 20 ans et ma vie de femme ouverte en est le reflet.

Ce qui rend sa relation ouverte stressante, c’est quelque chose avec lequel nous luttons tous: la gestion du temps. "Rencontrer de nouvelles personnes formidables est si excitant, mais il doit être géré avec précaution compte tenu de vos autres responsabilités." Montrez-vous pour cela, mais cela signifie que vous devez jongler correctement avec d'autres choses de la vie. D'autres aspects de la vie ouverte, comme «tester STD et communiquer sur d'autres partenaires», deviennent une «logistique neutre» nécessaire à la transparence. "Je ne les vois pas comme positives ou négatives", dit-elle.

Ambrose, 43 ans, affirme qu'une relation ouverte mettra fin à la jalousie et à l'insécurité, mais vous devez être suffisamment mature pour permettre à ce type de sentiments de se faire jour. «Tout d'abord, vous devez être de bons amis, dit-il, et vous devez être honnête pour parler de fantasmes sexuels.

Asha, qui vivait depuis des années dans un mariage polyamoureux, affirme que des relations ouvertes ne permettent pas seulement une plus grande indépendance, elles vous aident également à développer des compétences interpersonnelles. «Tu es exposée à une grande variété de styles de relation et de rencontres, dit-elle. En plus, il y a plus d'opportunités d'apprécier tes partenaires.

Carol Queen, auteure prolifique, activiste sexuellement positive et experte en relations sexuelles, a entretenu des relations ouvertes durant toute sa vie adulte. «Je suis dans la soixantaine maintenant, dit-elle, et j'ai rarement (peut-être jamais?) eu une relation monogame, alors je connais pas mal les hauts et les bas des relations ouvertes. la monogamie par rapport à la non-monogamie, cela pourrait se résumer à la façon dont vous êtes câblé. «J'ai entendu une fois l'une des mères de la communauté poly, Â Deborah Anapol, qui a écrit un livre intitulé Amour sans limites, dire qu'elle pensait que certaines personnes étaient câblées pour être monogames et d'autres non monogames. Ce sont les mariages mixtes qui créent des problèmes. Je pense que c'est assez sage.

Faire fonctionner une relation ouverte

Queen fait écho à ce sentiment quand il s’agit de voir une relation ouverte se poursuivre. «Même dans un contexte relationnel relativement informel et ouvert où vous ne vous attendez pas à établir une chose à long terme, dit-elle, traitez l'autre personne avec affection et respect, même si vous ne connaissez pas son entourage. Nom."

Reine répète, soyez clair, honnête et communiquez-vous afin de préserver votre intégrité personnelle, en particulier dans les arrangements ouverts à long terme. «Sachez quelles sont vos priorités et soyez honnête à leur sujet. Il peut être facile de glisser dans une situation où votre partenaire principal (ou en réalité n'importe quel partenaire) prend les rênes et dirige la situation en fonction de ses préférences et de ses idées sur la façon dont cela devrait fonctionner. C’est bien pour eux, mais si vous ne tenez pas compte de vos propres désirs, les choses peuvent devenir incertaines. comment ils sont conduits.

Il existe de nombreuses façons d’avoir une relation ouverte: soyez créatif. Bien sûr, cela ne veut pas dire que ce type d’arrangement est gratuit. Cependant, c'est une opportunité d'explorer une gamme de sentiments et d'opportunités, et d'éviter un système conformiste qui pourrait ne pas fonctionner pour vous. Après tout, de nos jours, vous êtes plus que capable de décider vous-même comment mieux gérer les sentiments d'amour romantique.

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