Bien-être

Faites connaissance avec l'entraînement à faible impact et haute intensité prenant le contrôle de L.A


Déplacez-vous dans les studios de remise en forme d'antan - il y a un nouvel entraînement en ville. Fondée à West Hollywood l'année dernière par les couples Justin Norris et Taylor Gainor, IIT Method a gagné en popularité pour son programme d'entraînement à faible impact qui combine des machines à ramer, des bandes de résistance et des intervalles TRX pour sculpter et tonifier votre corps.

«Il n'y a pas de course à pied, de saut ou d'haltérophilie, dit Gainor. Nous nous concentrons uniquement sur la tonification et la transformation de votre corps avec des mouvements fonctionnels. Avec un entraînement à fort impact, le risque de blessure est plus grand.

Il convient de noter que faible impact n’est pas synonyme de faible intensité, ce que nous avons appris lors de l’organisation des séances d’entraînement de la méthode LIT au Grove le mois dernier. Bien qu'il n'y ait aucun impact sur vos chevilles, vos genoux, vos hanches, vos coudes ou vos épaules, vous continuerez à avoir une excellente séance d'entraînement - et c'est très efficace pour perdre du poids.

«En un seul geste sur le rameur, vous utilisez 60% des muscles de vos jambes et 40% des muscles du haut de votre corps», explique Gainor. «C’est la machine ultime pour brûler les graisses, car tout votre corps travaille à chaque coup.»

De même, les exercices avec bandes de résistance et les intervalles TRX en classe fournissent une tension continue tout au long de votre entraînement. La brûlure ne quitte jamais le muscle, tonifiant et façonnant efficacement votre corps. Et inutile de préciser que vous devez absolument vous étirer et frapper le rouleau en mousse après tout cela.

Quelle nouvelle séance d'entraînement as-tu essayé récemment? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous.